Кето фастфуд | Кето КРЫЛЫШКИ В КЛЯРЕ как в KFC | Острый томатный и чесночный соус

Крылышки в кляре, как в КФС! Многие их любят, как и я, но нам их нельзя на кето диете. Что же делать? Я подготовила для вас рецепт кето КРЫЛЫШКИ В КЛЯРЕ и к ним два вкусных соуса, острый томатный и сметанно-чесночный. Надесь вам понравится мой кето фастфуд.

Крылышки в кляре:
Куриные крылышки 750 гр.
Горчица (без сахара) 1 ст.л.
Масло оливковое 2 ст.л.
Уксус 1 ст.л.
Соль
Черный молотый перец
Красный молотый перец

Кляр:
Яйца куриные 3 шт.
Кокосовая мука 1 ст.л.
Миндальная мука 1 ст.л.
Молотая паприка
Молотый красный перец
Соль
Кокосовое масло для обжарки (много)

КБЖУ на 100 гр:
Ккал - 302
Б - 19 гр.
Ж - 24 гр.
У - 1 гр.

Острый томатный соус:
Томаты в собственном соку 200 гр.
Перчик Чили 1 средний.
Чеснок 1 зуб.
Черный молотый перец
Соль
Укроп
Кокосовое масло для жарки

КБЖУ на 100 гр:
Ккал - 198
Б - 3 гр.
Ж - 16 гр.
У - 9 гр.

Сметанно-чесночный соус:
Сметана 25-30% жирности 100 гр.
Чеснок 2 зуб.
Лимонный сок 1 ч.л.
Зеленый лук
Черный молотый перец
Соль

КБЖУ на 100 гр:
Ккал - 216
Б - 3 гр.
Ж - 21 гр.
У - 4 гр.

Так же рекомендуем посмотреть:
   • Пышные кето булочки | Воздушные булоч...   - Пышные кето булочки | Воздушные булочки на кето диете
   • Простой рецепт Кофе Дальгона | dalgon...   - Простой рецепт Кофе Дальгона | dalgona coffee recipe
   • Бодрящий торт | Шоколадно кофейный то...   - Бодрящий торт | Шоколадно кофейный торт суфле | Кето торт
   • Кето завтрак 🍯 Тортильи с пятью начин...   - Кето завтрак 🍯 Тортильи с пятью начинками
   • ПОХУДЕЛА НА 20КГ благодаря этим проду...   - ПОХУДЕЛА НА 20КГ благодаря этим продуктам | 5 КЕТО ЗАВТРАКОВ ИЗ АВОКАДО
   • Лазанья | Кето ЛАЗАНЬЯ | Вкусный реце...   - Лазанья | Кето ЛАЗАНЬЯ | Вкусный рецепт лазаньи | Низкоуглеводная лазанья
   • Жиросжигающая Кето пицца 🍕 Рецепт вку...   - Жиросжигающая Кето пицца 🍕 Рецепт вкуснейшей пиццы

Мой инстаграм: https://clck.ru/MohzQ