Скачать или смотреть 뱃살 쭉쭉 빠지는 맛있는 저속노화 샐러드, 급찐급빠

제가 사용한 제품 정보는 영상 왼쪽 아래 '제품'을 누르시면 됩니다❤

브로콜리, 토마토, 계란을 조합한 샐러드 입니다
식사 대용으로 먹으면 체중감량이 되고
식전 샐러드로 먹으면 혈당 스파이크를 막아줍니다

게다가 브로콜리와 토마토는 저속화의 대표재료인거 아시죠?

게다가 혈당 걱정 없는 요거트 드레싱으로 맛도 살려줬습니다!

여러분들도 꼭 드셔보시길 바랍니다😊

구독, 좋아요, 알림설정은 채널 성장에 큰 힘이 됩니다
감사합니다❤

'정남이 쿡'의 레시피를 더 보고싶다면?
아래 링크 클릭👇
   • Плейлист  

정남이cook 레시피📒

[브토에 샐러드]

✅재료
브로콜리 230g(1송이)
방울토마토 200g(12개)
계란 2알

(요거트 드레싱)
플레인 요거트 4T
홀그레인 머스타드 1T
알룰로스 1T
소금 1/8t
후추, 레몬즙 약간

✅순서
-한 입 크기로 잘라 깨끗이 씻은 브로콜리는 2분 미만으로 쪄주고 한 김 식혀준다
(찬물 샤워 금지)
-계란은 취향 것 삶아준다
-방울토마토는 깨끗이 씻은 뒤 반으로 잘라준다
-믹싱볼에 드레싱 재료를 모두 넣고 잘 섞어준다
(레몬즙이 없을 경우 식초로 대체, 양은 취향것)
-접시에 모든 재료들을 담아주고 드레싱을 뿌려주면 완성

#정남이cook #정남이쿡 #레시피 #자취요리 #요리 #간단요리
#fyp #shorts #viral #shortsvideo #reels #cooking
#브로콜리 #토마토 #계란 #샐러드