Скачать или смотреть Fasting - Part 2 (Repost) I விரதம் - வகைகள் மற்றும் செய்முறை (மறுபதிவு - பாகம் 2)

முழு காணொளிக்கான லிங்க் (Link to full video):
   • விரதம் (Fasting) I அறிவியல் விளக்கம், பாரம...  

Contents of full video:
விரதம் குறித்த விரிவான விளக்கம்: அறிவியல், பாரம்பரிய மருத்துவம், ஆன்மீக நோக்கம் மற்றும் நிஜ அனுபவத்தின் அடிப்படையிலான வழிகாட்டி

இதில் கீழ்காணும் பாகங்கள் அடங்கும்:

1. அறிவியல் நோக்கம்: விரதத்தின் உடல் மற்றும் உயிரியல் செயல்முறைகள் (செல்கள் சுத்திகரிப்பு – ஆட்டோஃபஜி, இன்சுலின் உணர்திறன், கொழுப்பு மாற்றச்செயல்)
2. இடைக்கால விரதம் மற்றும் நீண்டகால விரதம் குறித்த ஆய்வுகளின் கண்டுபிடிப்புகள்

பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகள்:
1. ஜீரணத்தில் ஐந்து மூலக்கூறுகளின் பங்கு
2. சக்தி பரிமாற்ற அமைப்பு பற்றிய பார்வை

ஆன்மீக நோக்கம்:
1. ஆன்மீகத்தில் விரதத்தின் முக்கியத்துவம், உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி அம்சங்கள்

நிஜ அனுபவத்தின் அடிப்படையில் வழிகாட்டி:
1. இடைக்கால விரதம், நீண்டகால உலர் விரதம் போன்ற பல்வேறு முறைகளின் நடைமுறை அனுபவங்களும், அதிலிருந்து கற்ற பாடங்களும்
2. தயாரிப்பு, மனநிலை, எதிர்கொள்ளும் சவால்கள், விரதம் முடிந்தபின் உணவுக்கு திரும்பும் முறைகள் குறித்து தகவல்களும், பாதுகாப்பு முறைகளும்

A Comprehensive Explanation of Fasting: Scientific, Traditional, Spiritual Perspectives, and Practical Personal Guidance
This video explores the concept of fasting through a well-rounded lens that includes:

Scientific Perspective:
the physiological and metabolic effects of fasting (e.g., autophagy, insulin sensitivity, fat metabolism)
findings from studies on intermittent fasting, and prolonged fasts

Traditional Medical Systems:
the role of the five elements in digestion
the energy sharing system

Spiritual Perspective:
the psychological and emotional dimensions often emphasized in spiritual fasting

Practical Guide from Personal Experience:
real-life insights and lessons learned from practicing different forms of fasting (e.g., intermittent fasting, prolonged dry fasting)
tips on preparation, mindset, common challenges, and post-fast refeeding, ensuring safety and sustainability.

For further reading
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37377...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://www.frontiersin.org/journals/...
உடலியல்/அக்கு ஹீலர் அ. உமர் பரூக் (Udaliyal by Acu. Hr. A. Umar Farook)

For further reading on effect of fasting on diabetes
The Diabetes Code
https://archive.org/details/thediabet...