СЕКРЕТ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ И КРАСИВОГО ТЕЛА

В этом выпуске я расскажу вам о том, что случилось со мной и моим телом за последние несколько месяцев. Благодаря этой серии вы поймете, что еда и физ нагрузка не являются главными факторами, которые влияют на ваш внешний вид и самоощущение. Да, это база, но если вы не будете выполнять того, о чем я расскажу в этом выпуске, тарелка и физ активность будут абсолютно бесполезны или помогут вам на очень короткой дистанции. Приятного просмотра
______________________________________________________________
💸 Поддержка канала:
PayPal - https://www.paypal.me/kichevakate?loc...
Банка моно - https://send.monobank.ua/jar/5HL5T4LiN
______________________________________________________________
ссылки:
ТГ канал: https://t.me/+Rgch8a0OQw-AH8Qm
Инст: https://instagram.com/kiicheva?igshid...

таймкоды:
00:00 - вступление
00:59 - моя история внезапного плюса на весах
05:46 - как изменилось мое тело, когда в образе жизни не менялось ничего
09:44 - про нарушение сна и как это влияет на жизнь и вес, стресс
13:18 - почему я отключила комменты в ТГ канале
14:39 - фото моего тела до стресса и после
15:57 - тело и психика очень сильно связаны
16:40 - плохой сон = ожирение
17:54 - плохой сон = риск диабета
19:11 - плохой сон = риск сердечно-сосудистых заболеваний
19:27 - плохой сон = нарушение нейрокогнитивных функций
19:50 - плохой сон = расстройства психики
20:10 - сон на первом месте в похудении
21:38 - какие условия для здорового сна?
22:25 - важность отдыха для качественного похудения
27:15 - мой мастер хев к расслаблению