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Скачать или смотреть 체어필라테스 | 페달분리, 스프링변경없는 50분 시퀀스 | 전신 근육통 보장 |Split pedal Chair pilates

  • 오늘은웬디
  • 2025-09-17
  • 714
체어필라테스 | 페달분리, 스프링변경없는 50분 시퀀스 | 전신 근육통 보장 |Split pedal Chair pilates
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Описание к видео 체어필라테스 | 페달분리, 스프링변경없는 50분 시퀀스 | 전신 근육통 보장 |Split pedal Chair pilates

안녕하세요 영주쌤입니다.
오늘은 체어필라테스 시퀀스를 준비했습니다.

페달을 분리해서 진행했고, 스프링 변경이 없어서
흐름있게 진행하기 너무 좋아요🫶🏻
✨️ 스프링 : 2heavy low

스플릿 페달을 통해 양 쪽의 동일한 힘을 쓰도록
컨트롤하는 움직임들과 reciprocal 움직임들 고루
사용하기 때문에 밸런스강화에도 도움이 되는 시퀀스에요💛

#필라테스시퀀스​ #체어필라테스​ #체어시퀀스 #체어필라테스동작 #필라테스시퀀스 #필라테스동작 #필라테스수업​ #필라테스강사레슨 #필라테스수업프로그램​ #오늘은체어 #오늘은웬디 #chairpilates​ #splitpedal #contrology​

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