Скачать или смотреть ПІЛАТЕС для початківців | 20 хвилин

М’яке тренування для всього тіла

Це відео - ідеальний старт для тих, хто хоче познайомитися з методом пілатес.Всього лише за 20 хвилин ми активуємо м’язи кора, покращимо мобільність хребта, дихальну функцію та навчимося відчувати своє тіло.

Підходить для:
• новачків
• тих, хто давно не тренувався
• людей із сидячим способом життя
• відновлення

Що тебе чекає:
✔️ Спокійний темп
✔️ Детальні інструкції
✔️ Робота з диханням
✔️ Укріплення м’язів-стабілізаторів

Займайся у зручному для тебе темпі, і пам’ятай - твоє тіло заслуговує на увагу та турботу 💛

🔔 Не забудь підписатися на канал, щоб не пропустити нові відео!
📲 Instagram: @yaschuk.ann

#пілатес #пілатесдляпочатківців #тренуваннявдома