寝たままできる！美脚になる壁ヨガ　脚のむくみ・疲労の解消に

壁をつかって股関節やお尻回りをほぐすリラックスヨガです。

ゆったりと呼吸を深め、下半身の緊張をゆるめることで全身の血流も良くなります。

仰向けのまま行うのでおやすみ前のヨガとしても最適です。

立ち仕事や座り仕事で脚のむくみや疲れが気になる方、股関節の柔軟性を高めたい方に。


・心身のリラックス
・自律神経のバランスを整える
・むくみ解消
・冷え性の改善
・腰痛改善
・血液、リンパの流れを良くする
・内臓の働きを高める
・下半身の柔軟性を高める
・美脚効果

などのメリットが期待できます。

日々のセルフケアにお役立てくださいね＾＾


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