Удары молотом по покрышке - как делать правильно

Работа молотом по покрышке – одно из базовых упражнений функционального тренинга. Упражнение характеризуется максимальной эффективностью, способствует улучшению: взрывной силы, выносливости, скорости и других силовых качеств. Важно, чтобы в ходе нанесения ударов молотом по покрышке были задействованы абсолютно все группы мышц.

Для того чтобы достичь надлежащего эффекта, следует правильно распределять свои усилия. Непосредственно нужно включаться в работу только тогда, когда молот, будет находиться над колесом, иными словами, прикладывайте максимум усилий во время удара. Важно, чтобы у вас была правильная стойка в момент удара. Если вы правша, то впереди левая нога, если вы левша, то правая.