Скачать или смотреть 6 выстрелов, 60 секунд отдыха

6 раундов
60 секунд отдыха

Медленные повторения.
Чистое жжение в руках.

Эта тренировка направлена ​​на проработку бицепсов, трицепсов и плеч с течением времени под нагрузкой.
Небольшой или умеренный вес. Полный контроль. Без спешки.

Разбор тренировки:
6 раундов
60 секунд отдыха между раундами

• 6 повторений с гирей в наклоне (чередование)
• 6 повторений с гирей перед собой (чередование)
• 6 повторений с гирей в наклоне до разгибания трицепса
• 6 повторений с гирей в приседе

Стремитесь к пампу.
Выполняйте каждое повторение.

Сохраните и попробуйте позже 💾

📲 Найдите больше тренировок с гирями в приложении KBMH 👉 https://m.kbmh.app/yt_vadim_short

#гиря #тренировкадлярук #тренировкадляверхнейчаститела #кондиционирование #функциональныйфитнес #домашняятренировка #kbmh #vadimkettlebell