8分間　下半身を細くするストレッチ

CONNECT TOWN - みんなで作る健康タウン https://connect-town.com/

『 健康を正しく知っていただく 』をコンセプトに、
自分に、そして家族やお友達にとって必要な健康情報を提供するポータルサイト
健康・美容・食事・運動方法など、様々なテーマを分かりやすくご紹介。
みんなで健康で幸せな生活をおくりましょう！



今井 菜津美
プロフィール
テレビを通してラジオ体操普及に努めている
日本体育大学 体操部コーチ
幼児体育指導


１２分間　初心者向け　全身ストレッチ
   • １２分間　【 初心者向け 】全身ストレッチ  

５分間　姿勢改善ストレッチ
   • 5分間　姿勢改善ストレッチ  

10分間　ヨガストレッチ
   • １０分間　ヨガストレッチ  

５分間　カラダが硬い方にオススメ　簡単ストレッチ
   • 5分間　カラダが硬い方にオススメ　簡単ストレッチ  


３分間　肩スッキリストレッチ
   • ３分間　肩スッキリストレッチ  

３分間　猫背改善ストレッチ
   • ３分間　猫背改善ストレッチ  

３分間　肩スッキリストレッチ
   • ３分間　肩スッキリストレッチ  


５分間　肩甲骨を動かすストレッチ
   • ５分間　肩甲骨を動かすストレッチ  

７分間　【 巻き肩 】【 猫背 】改善ストレッチ
   • ７分間　巻き肩・猫背改善ストレッチ  

７分間　反り腰改善ストレッチ
   • ７分間　反り腰改善ストレッチ  

7分間　骨盤矯正ストレッチ
   • ７分間　骨盤矯正ストレッチ  


8分間　腰・臀部周りストレッチ
   • ８分間　腰・臀部周りストレッチ  

１０分間　腰痛改善ストレッチ
   • １０分間　腰痛改善ストレッチ  


2分間　足首ストレッチ
   • 2分間　足首ストレッチ  

５分間　座って出来る　首肩周りストレッチ
   • ５分間　座って出来る　首肩周りストレッチ  

２分間　座って出来る簡単ストレッチ
   • ２分間　座って出来る簡単ストレッチ  

３分間　全身エクササイズ
   • ３分間　全身エクササイズ  


足首ストレッチ　♯Short
   • 足首ストレッチ　♯Short  

座ったまま出来る足首ストレッチ　♯Short
   • 座ったまま出来る足首のストレッチ　♯Short  

座ったまま出来る首肩周りストレッチ　♯Short
   • 座って出来る首肩周りストレッチ　♯Short  

全身エクササイズ　♯Short
   • 全身エクササイズ　♯Short  

１０分間　下半身を柔らかくするストレッチ
   • １０分間　下半身を柔らかくするストレッチ