Скачать или смотреть Los 5 mejores ejercicios para los GLÚTEOS (según la ciencia)

Cuales son los mejores ejercicios para los glúteos para aumentar el volumen o la masa muscular?

En este video, clasifico los ejercicios para crecer el glúteo mayor: el top 5 para la hipertrofia y te explico por qué son los mejores.

📲 Descubre mis entrenamientos completos y mis programas en la app del Método Funcional: https://elmetodofuncional.com

📘 Mi libro "Moverse Sin Dolor" disponible en tu librería (en todos los países hispanohablante): https://www.elmetodofuncional.com/las...

Referencias científicas:
Schoenfeld BJ, Grgic J. Effects of range of motion on muscle development during resistance training interventions: A systematic review. SAGE Open Med. 2020 Jan 21;8:2050312120901559. doi: 10.1177/2050312120901559. PMID: 32030125; PMCID: PMC6977096.
Neto WK, Soares EG, Vieira TL, Aguiar R, Chola TA, Sampaio VL, Gama EF. Gluteus Maximus Activation during Common Strength and Hypertrophy Exercises: A Systematic Review. J Sports Sci Med. 2020 Feb 24;19(1):195-203. PMID: 32132843; PMCID: PMC7039033.

------------------------------

NUEVO ARTÍCULO: Los mejores métodos de entrenamiento para ganar masa muscular(evidence based): https://www.elmetodofuncional.com/ent...

------------------------------

Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁

➜ Mi Instagram :   / julien_lepretre_  

➜ Mi Blog : https://www.elmetodofuncional.com/

➜ Suscribirse a mi canal :    / @julienlepretre   🚀

➜ Cómo descomprimir TU COLUMNA:    • Cómo descomprimir TU COLUMNA : 4 ejercicio...  
➜ 3 Mejores Ejercicios Para El Síndrome Piramidal:    • 3 Mejores Ejercicios Para El Síndrome Pira...  
➜ Dolor de HOMBRO: 5 ejercicios para el manguito rotador:    • Dolor de HOMBRO: 5 ejercicios para el mang...