«Я НАРЕШТІ СХУДЛА!МІНУС 10 КГ».ЯК СХУДНУТИ БЕЗ ДІЄТ І СТРЕСУ?НУТРИЦІОЛОГИНЯ КРУПКІНА.

Пакет “ Здоров’я печінки та кісток”. Orthomol Cholin Plus + Vitamin D3 Plus - ключ до здоров’я печінки та кісток https://orthomol.life/uk/paket-zdorov...
____________________________________
Нутриціолог Катерина Крупкіна- гостя нового випуску на YouTube каналі Раміни Есхакзай. Завдяки співпраці з даним спеціалістом з харчування, Раміна скинула 10 кілограмів ваги. Нутриціолог Крупкіна розповіла, в чому головний секрет схудення Раміни Есхакзай.
В чому різниця між дієтологом та нутриціологом. Чому постійні дієти не працюють? Здоровий спосіб життя- це нудно?Як схуднути на 10 кілограм без стресу та обмежень. В чому секрет системи харчування для схуднення. Як визначити, що є зайва вага або ожиріння. Як зрозуміти, що ти харчуєшся з дефіцитом калорій? Принципи здорового харчування. Що їсти щоб бути здоровим? Список продуктів, які мають бути в холодильнику в кожного. Що таке збалансоване харчування? Як швидко схуднути без шкоди організму. Чи можливе схуднення без спорту та без дієт? Що їсти щоб схуднути. Чи має значення, що їсти на вечерю, щоб схуднути? Сніданок - обов'язковий прийом їжі? Що таке розлад харчової поведінки і як він формується в дитинстві. Чи можна пришвидшити обмін речовин? Харчування при ПМС. Що брати в дорогу, коли ти худнеш? Про воду та каву під час їжі. Цукор, цукрозамінники, глютен, лактоза. Які БАДИ слід вживати при схуденні та чому при менших енергетичних затратах більший результат. Як полюбити себе та перестати знущатися на тілом. Дивіться великий випуск з нутриціологинею Катериною Крупкіною на YouTube каналі "RAMINA".
____________________________________
Cтати спонсором каналу:
   / @raminaeshakzai  

💸Підтримати канал💸
  / raminalalala  

PayPal [email protected]
____________________________________
ДОДАВАЙСЯ В ДРУЗІ:
Канал з SHORTS відео:    / @ramina.shorts  

Англомовний канал    / @raminafromua  

Мій інстаграм   / raminalalala  

Резерв   / raminalalala_here  

Мій телеграм канал https://t.me/Ramina_channel

Tik Tok каналу   / ramina_youtube  

YouTube Каті    / @krupkinapro  

Instagram Каті   / krupkina.katya  
____________________________________
Щотижня Раміна Есхакзай бере ексклюзивні інтерв'ю у відомих людей. Дивіться новий випуск та підписуйтесь на канал    / @raminaeshakzai  
____________________________________
#РАМІНА #ramina #нутриціолог #схуднення #зож #Крупкіна #дієта #ramina_new

00:00 вступ
1:08 нутріціолог та дієтолог
2:20 яка кількість жінок схудла завдяки Каті
2:56 чому Катя не дає меню?
4:30 схуднення з понеділка
6:50 "чарівна система" Каті
7:44 емоційний голод
9:45 стрес та голод
11:23 як схудла Раміна?
17:08 про нейронні зв'язки
19:51 зламана харчова поведінка
21:12 рамки щодо харчування
23:38 формування РХП
28:58 дієти та обмеження
30:00 вода заміть їжі
31:09 як визначити свою норму?
32:43 поради щодо продуктів в холодильниу
34:39 правильне харчування- нудно
35:50 про соуси
38:06 схуднення - комплексний підхід
39:37 сон
40:07 алкоголь
40:56 норма солодкого
42:46 обмін речовин
44:57 розвантажувальний день
45:37 "завантажувальний" день
47:07 спорт
50:02 демонізація жирів та вуглеводів
51:53 ожиріння
53:35 все життя з надлишковою вагою
54:35 які аналізи варто здавати?
56:20 про набряки
58:06 норма зниження ваги
58:41 акне та харчування
1:00:29 знежирені молочні продукти
1:01:37 цукор - зло?
1:03:24 лактоза, глютен
1:04:27 цукрозамінники
1:05:37 кава, як прийом їжі
1:07:16 БАДи
1:10:44 лайфхаки, їсти з таймером
1:12:22 гаджети
1:13:29 проблеми зі стулом
1:16:02 ПМС
1:17:02 їжа в дорозі
1:19:20 ефект плато
1:21:36 детокс
1:22:46 не їсти за 4 години до сну
1:23:15 вода з лимоном
1:25:23 можна запивати їжу?
1:26:00 їсти в однаковий час
1:26:56 харчування до та після тренувань
1:27:39 гіпотиреоз
1:28:51 оземпік
1:31:06 коктейлі замість їжі
1:32:33 припиніть себе мучити!
1:37:33 чекаємо на ваші лайки
1:38:03 підпишись