Скачать или смотреть Menopausa e stress: cosa succede a cervello e intestino

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Lo stress non riguarda solo la mente: coinvolge anche l’intestino. In menopausa questo equilibrio diventa più fragile, anche a causa delle oscillazioni del cortisolo, l’ormone dell'emergenza.

In questo episodio esploriamo il legame tra stress, intestino e cervello (asse intestino-cervello). Ed in particolare quanto sia cruciale il ruolo del microbiota nella regolazione dell’umore, del sonno e dell’infiammazione.

Parliamo di come un cortisolo cronicamente elevato possa alterare la permeabilità intestinale, modificare il microbiota ad aumentare risvegli notturni e vampate.

Chiudiamo con un focus su alcune scelte quotidiane spesso sottovalutate, come alcol, caffè e sale, che possono influenzare il cortisolo, disturbare il sonno e mantenere l’organismo in uno stato di allerta costante.

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00:00 Introduzione: menopausa e stress
00:48 Cause dello stress in menopausa
01:58 Stress reale vs stress percepito
03:07 Il corpo della donna sotto stress
03:43 Cortisolo: l’ormone dell’emergenza
04:25 Effetti dello stress sul cervello
05:27 Il gonfiore addominale
05:56 Il nervo vago
06:21 Menopausa, stress e microbiota intestinale
07:29 Consigli alimentari
07:40 Il sale
08:40 Il caffè
10:02 Alcol
11:24 Conclusione

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