SCAN CORPOREL / BODY SCAN - CULTIVEZ LA PLEINE CONSCIENCE - MÉDITATION GUIDÉE EN FRANÇAIS

Bienvenue !

Prévoyez une plage de 30 minutes afin de pouvoir réaliser l’exercice dans son ensemble et profiter au mieux des bienfaits de cette pratique. Sur votre lit ou à même le sol (vous pouvez utiliser un petit tapis si vous en avez un) allongez-vous sur le dos les bras et les jambes légèrement écartés, paumes des mains vers le ciel. Le corps restant immobile pendant toute la durée de l’exercice vous pouvez placer sur vous une couverture légère afin de ne pas ressentir de sensations de froid.

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Bon voyage !
Xavier

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