Full Body Workout para Principiantes - 30 min

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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE FULL BODY CARDIO.

Hoy de nuevo os traigo una rutina de las que me pedís mucho, una combinación de Cardio con ejercicios de Fuerza.

Son rutinas que gustan mucho pues aunque el trabajo muscular es intenso (debemos coger cargas que nos reten un poco), al ser muy variado e introducir la modalidad de Cardio de forma intercalada se hace mucho más ameno. Es muy importante y, lo indico en las rutinas de fuerza, incluir a lo largo de la semana este tipo de entrenamiento con resistencias, sobretodo para las mujeres a partir de la etapa de la madurez.

Hoy voy a utilizar mancuernas (3 y 5 kilos en cada mano) y un Step que nos ayudará a intensificar algunos ejercicios a lo largo del entrenamiento. Si no tienes Step puedes hacer los ejercicios directamente en el suelo. Si no tienes mancuernas puedes coger botellas o garrafas de agua. Sí te recomiendo que utilices algo que ejerza resistencia al músculo.

La rutina de hoy sí tiene saltos aunque daré la opción inicialmente de no impacto para aquellas que tenéis problemas en las articulaciones.

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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO

CARDIO PARA BRAZOS Y ABDOMEN 18 MIN.
   • Adelgazar Brazos y Cintura - 18 minutos  

ADELGAZA PIERNAS 35 MIN
   • Adelgaza Piernas con esta Rutina Card...  

CARDIO HIIT 15 MIN
   • Cardio Hiit - 15 minutos Quemar Grasa...  

POWER WALKING 38 MIN
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ESTIRAMIENTO DE CUELLO Y ESPALDA 10 MIN
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.