Dein Power-Workout: Ganzkörper-Training für Frauen I Zuhause trainieren

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Wusstest du, dass wir im Alter massiv an Muskulatur abbauen, ganz besonders, wenn in den Wechseljahren das Östrogen sinkt? Damit ändert sich auch unsere Körperzusammensetzung. Statt kalorienverberennenden Muskeln, steigt der Fettanteil, was das Abnehmen und Gewicht halten erschwert. Noch dazu verlieren wir an Kraft. Und das beeinflusst nicht nur Sport und Bewegung, sondern auch Stimmung und Selbstständigkeit, und damit unsere Lebensqualität an sich!

Zum Glück können wir mit proteinreicher Ernährung und regelmäßigem Kraftsport aktiv etwas dagegen tun. Egal in welchem Alter! Wie das geht, erfährst du in unserem Video. Darin auch ein Kraft-Workout, das du direkt ausprobieren kannst! Sportklamotten und Turnschuhe an – let’s go!

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Kapitelübersicht
00:00 - 03:45 Intro
03:45 - 40:33 Probe-Workout
40:33 - 42:20 Outro

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XbyX – Women in Balance – ist die ProAge-Plattform für Wechseljahre und Healthy Aging. Gesunde Ernährung, Vitalstoffe und Lebensstil stehen im Fokus. Als wichtigste Schritte zu mehr Energie, hormoneller Balance und Wohlbefinden, speziell für Frauen ab ihren 40ern. Gemeinsam mit unseren Experten haben wir hochwertige, pflanzliche Produkte entwickelt, die den anspruchsvollen “erwachsenen” Körper mit dem versorgen, was er jetzt braucht. Von Frauen für Frauen. Inspiriert von der Vielfalt weiblicher Chromosome.

"Unsere Vision ist eine Welt, in der Frauen mit Selbstvertrauen und Gelassenheit durch die Wechseljahre gehen. Eine Gesellschaft, die Frauen bis ins hohe Alter respektiert und unterstützt.” Peggy Reichelt, Gründerin XbyX

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