Как справиться с раздражительностью и нервозностью? Причины раздражительности и нервозности 18+

🟢 Как справиться с раздражительностью и нервозностью? Причины раздражительности и нервозности 18+ 👉🏻 https://bit.ly/3guuLLI Скачайте Отчёт о Главных Преимуществах Высокочувствительных Людей💥

В сегодняшнем видео вы узнаете про пять причин раздражительности и нервозности. Как справиться с раздражительностью и нервозностью, сделав одно простое и естественное действие? Какая связь между раздражительностью и отдыхом? Почему раздражительность помогает вам защищать свои границы? Как ваше терпение делает вас гораздо более нервным? И, конечно, поговорим о нашей любимой бомбежке и психологических минах. И я буду рассматривать раздражительность и нервозность, как симптом, как следствие, а значит, мы вместе будем докапываться до причин и разбираться, как избавиться от раздражительности и нервозности.

0:00 Первая причина раздражительности и нервозности – это сон, вспомните, пожалуйста, когда вы не выспались, вы чувствовали себя плохо. Вы, возможно, даже живете в хроническом недосыпе, так бывает у людей, то есть все время буквально чувствуете себя плохо, и вы раздражены. И обычно людям необходимо спать 6 – 8 часов, есть редкая категория людей, которым там по каким-то генетическим, биологическим причинам достаточно спать всего 3 – 4 часа, но таких людей очень мало. Как справиться с раздражительностью и нервозностью? Вот я заметил, что высокочувствительным людям, чтобы восстановиться, чтобы вот особенно после какого-то напряженного дня нужно больше времени, больше сна, чем обычным людям.
5:12 Вторая причина раздражительности и нервозности – это усталость и неправильный отдых. Как справиться с раздражительностью и нервозностью? Смотрите, что такое раздражение, раздражительность – это можно сформулировать так. Это такая злость без энтузиазма, то есть злость – это что-то энергичное, а вот раздражительность – это что-то такое подавленное. И очень часто с помощью раздражения, вот такого раздраженного состояния, когда вот я прямо такой мерзкий, раздраженный, мы отбиваемся от других людей. И делаем это потому, что у нас с вами просто не хватает сил. Если вы высокочувствительный человек, то вы устаете от людей и вам сложно долго общаться.
9:17 Третья причина раздражительности и нервозности – это неумение отстаивать свои границы, личные границы. Если совсем широко говорить, то границы – это ваши правила о том, как с вами можно, и как с вами нельзя, или другими словами, это ваша возможность сделать то, что вы хотите делать, и не делать то, чего вы не хотите делать. То есть, если вы не умеете отстаивать ваши границы, если вы не умеете устанавливать вот эти правила, если вы не умеете отказывать людям, если вы не умеете отказываться слушать их болтовню, то вам будет сложно, как справиться с раздражительностью и нервозностью.
12:50 Причина номер четыре раздражительности и нервозности, я назвал ее «терпим и затаиваем». Смотрите, у нас есть эмоции, часто наши с вами эмоции они не очень адекватные, наши с вами эмоции часто не очень разумные, а если вы высокочувствительный человек, то они у вас еще и очень сильные и как справиться с раздражительностью и нервозностью? И очень часто, конечно, бывает так, что мы обижаемся, злимся, расстраиваемся, и при этом мы понимаем, что это глупо, неправильно, это вообще идиотизм, и так не должно быть, так нельзя, это просто неадекватно. Да, но сказать это близким людям, как правило, мы не можем, мы не умеем, мы стесняемся, мы боимся и у нас раздражительность что делать?
16:19 Начать пятую причину раздражительности и нервозности я хочу с народной мудрости: «У кого, чего бомбит, тот о том и говорит». И да, это я про ваши любимые психологические мины, это то, что наши дорогие выпускники любят называть «бомбежка» или «меня забомбило». Психологическая мина или бомбежка – это, когда у вас одновременно появляется две или более неприятных эмоций. То есть, допустим, смотрите, пример: если у вас просто только одна обида, то там вроде бы понятно. А очень часто бывает так, когда у вас обида и вина одновременно, вот особенно если вы ВЧЛ – высокочувствительный человек, как справиться с раздражительностью и нервозностью, если эмоции часто идут в сцепке обида и вина. Тогда сразу становится в два раза больнее, эмоции же две внутри, это больно вдвойне, и в голове запутанность.

🔴 Подробнее смотрите в видео: "Как справиться с раздражительностью и нервозностью? Причины раздражительности и нервозности 18+"    • Как справиться с раздражительностью и...  

🌟Смотрите другие полезные видео на моем канале:

✅ 5 советов, как избавиться от чувства обиды? Что делать с обидой высокочувствительным людям? 18+
►    • 5 советов, как избавиться от чувства ...  

✅ За что не любят ВЧЛ? Почему сложно общаться с чувствительными людьми? 18+
►    • За что не любят ВЧЛ? Почему сложно об...  

✅ Почему высокочувствительному человеку важно отдыхать? Баланс работы и отдыха для ВЧЛа 18+
►    • Почему высокочувствительному человеку...  

#АВЧЛ #ВЧЛ #АлександрЛузгин #ОльгаКутузова #Раздражительность #Нервозность #КакИзбавитьсяОтРаздражительности #КакИзбавитьсяОтНервозности #ВысокочувствительныеЛюди