A kiégés 10. - Pálferi (2015.12.01.)

Ismétlés
1. A bizonyítani akarástól a bizonyításkényszerig
2. Fokozott erőfeszítés
A kiégés 12 pontja
3. A személyes igények elhanyagolása
A gyógyulás folyamata
A személyes igények elhanyagolása kihat a baráti kapcsolatokra
Mi a jelenség ilyenkor?
Magam számára is furcsa reakciókat adok
Krónikusan nem tudunk a stresszel bánni
December 24. délelőttje
Relaxációs technikák Karácsonyra
1. Izmok megfeszítése, majd elengedése
2. Légzőgyakorlat
3. Fülcimpa masszázs – pezsdítő gyakorlat
Elkezdjük a munkát hazavinni
Mi az, ami segíthet?
1. Ha elkezdek őszinte lenni magammal
2. Elkezdem tudatosítani a saját erőforrásaimat
3. Napi és heti rend kialakítása
4. A személyes igények és a konfliktusok figyelmen kívül hagyása
Megküzdési stratégiák