Bewegungs-Docs: Diabetes im Griff mit Muskeltraining und Bewegung | ARD Gesund

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Eigentlich lieben Jennifer S. und ihr Ehemann lange Spaziergänge mit dem Familienhund. Aber seit einiger Zeit geht Jennifer im wahrsten Sinne des Wortes die Puste aus - sogar die Treppen im Haus sind eine nur schwer bezwingbare Hürde für die 48-Jährige. Zu schaffen macht ihr nicht nur ihr schlecht eingestellter Diabetes, hinzu kommt auch eine beginnende Fettleber. Jennifers Motivation etwas zu ändern ist groß, da es in ihrer Familie bereits einige Fälle von Schlaganfall und Herzinfarkt gab. Bewegungs-Doc Melanie Hümmelgen zeigt ihr, wie sie ihren Diabetes mit gezieltem Kraft- und Ausdauertraining in den Griff bekommen kann. Wird Jennifer durchhalten und Erfolg haben?

00:00 - Zu viel Süßes, zu wenig Bewegung
00:51 - Das Gewicht muss runter
01:35 - Fußverletzung macht alles noch schlimmer
02:54 - Bestandsaufnahme bei den Bewegungs-Docs
04:04 - Muskeltraining gegen den Diabetes
05:07 - Einfache Übungen zum Muskelaufbau
06:35 - Wie läuft die Umsetzung zu Hause?
07:08 - Endlich: Die Reha beginnt!
10:10 - Aquafitness trainiert den ganzen Körper
11:02 - Jennifer S. bleibt am Ball
11:40 - Zurück zum Abschluss-Check

Ein Film des NDR.

Mehr Infos zum Thema:

Diabetes Typ 2: Symptome, Ursachen und Behandlung
https://www.ndr.de/diabetes196.html

Ernährungs-Docs: Diabetes Typ 2 und Übergewicht - Neustart für den Stoffwechsel
https://www.ardmediathek.de/video/die...

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