Meine Mutter hat das jeden Tag gegessen und in einem Monat 30kg abgenommen!Bauchfett schmilzt dahin!

Hallo Freunde! Ich möchte dir ein leckeres und gesundes Rezept zeigen, das dir dabei hilft, einfach und schnell Gewicht zu verlieren. meine Mutter hat abgenommen! Ich habe jeden Tag gegessen und abgenommen. essen und abnehmen! Werden Sie Bauchfett ganz einfach los! Diätrezept. Bauchfett schmilzt dahin. Ich habe in einem Monat abgenommen. -30 kg pro Monat! eine einfache und schnelle Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. einfacher Gewichtsverlust. keine Diäten. meine Mutter hat abgenommen! einfaches und leckeres Rezept zum Abnehmen. 🥬😇👍

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1 Rezept! 📌

3-4 Hühnereier.

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Wasser.

10 Minuten kochen lassen.

junger Kohl.

Kapseln, Vitamin S, Vitamin C, Vitamin A, Folsäure, Kalium, Kalzium und andere pflanzliche Arzneimittel.

Einige Bestandteile des Grünkohls können dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, was sich positiv auf die Herzgesundheit und die Vorbeugung chronischer Krankheiten auswirkt.

Kohl enthält Ballaststoffe, die eine gesunde Darmfunktion fördern und Verstopfung vorbeugen können.

Olivenöl.

10 Minuten zugedeckt braten.

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Zwiebeln 2 Stück.

Zwiebeln enthalten Antioxidantien wie Quercetin, die den Körper vor Schäden durch freie Radikale schützen.

Die Flavonoide in Zwiebeln können dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, was für die Gesundheit von Gelenken und Herz wichtig ist.

Der regelmäßige Verzehr von Zwiebeln kann helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und den Blutdruck zu senken.

Zwiebeln enthalten Schwefel, der für gesunde Haut und Haare wichtig ist und dabei hilft, Elastizität und Glanz zu erhalten.

Olivenöl.

5 Minuten braten.

3 Hühnereier.

Schale abziehen.

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Eier sind eine hervorragende Quelle für hochwertiges Protein, das für das Gewebewachstum und die Gewebereparatur sowie für die Erhaltung gesunder Muskeln und Knochen unerlässlich ist.

Protein aus Eiern kann helfen, den Appetit zu reduzieren und das Sättigungsgefühl zu fördern, was bei der Gewichtskontrolle hilfreich sein kann.

Eier enthalten Cholin, das für eine gesunde Gehirnfunktion, einschließlich Gedächtnis und Konzentration, unerlässlich ist.

Salz.

mischen.

3 Hühnereier.

ein kleiner Löffel Zucker.

ein bisschen Salz.

mischen.

100 Gramm dicker Joghurt.

Mehl 200 Gramm.

200 ml flüssiger Joghurt.

mischen.

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Mit Pflanzenöl einfetten.

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Sesam.

50-60 Minuten bei 180 Grad backen.

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Es ist sehr lecker und gesund!

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2 Rezept! 📌

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Zucchini.

Zucchini enthält sehr wenige Kalorien und ist daher eine ausgezeichnete Wahl für alle, die auf ihr Gewicht achten oder versuchen, ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren.

Ich benutze eine spezielle Reibe.

Salzen und 10 Minuten ziehen lassen.

Kartoffel.

Überschüssige Flüssigkeit ausdrücken.

Das Auspressen von Wasser aus Zucchini kann die Qualität des Gerichts verbessern und es schmackhafter und appetitlicher machen.

Lauchzwiebeln.

Frühlingszwiebeln enthalten die Vitamine A, C und K, die wichtig für gesunde Haut, Immunsystem und Knochen sind. Es enthält außerdem Folsäure, Eisen, Kalzium und andere Mineralien.

mischen.

Ei.

Salz.

1 Esslöffel Reismehl.

Olivenöl.

Zugedeckt auf jeder Seite 4 Minuten braten.

Sehr lecker!

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