Скачать или смотреть ​कैल्शियम की कमी को कैसे पूरा करें | Ragi, Makhana, Sesame Seeds, Anjeer for Calcium.

अगर आप दूध नहीं पी पाते हैं या आपको काऊ मिल्क डाइजेस्ट नहीं होता, तो कैल्शियम की कमी एक बड़ी चिंता हो सकती है। लेकिन, अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है! इस वीडियो में हम जानेंगे कि कैसे आप अपनी डेली डाइट में कुछ आसान बदलाव करके कैल्शियम की कमी को पूरा कर सकते हैं।
चाहे आप डोसा या रोटी खाते हों, या फिर स्नैक्स के शौकीन हों, रागी, मखाना, तिल के बीज (sesame seeds) और अंजीर जैसे सुपरफूड्स आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करेंगे। इस वीडियो में बताए गए तरीकों को अपनाकर आप अपनी हड्डियों को कमजोर होने से बचा सकते हैं और भविष्य में होने वाली अर्थराइटिस जैसी बीमारियों के खतरे को भी कम कर सकते हैं।
अच्छी सेहत का एक ही मंत्र है - सही खाना और सही जीना!
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