SUCO PARA AUMENTAR A IMUNIDADE

A receita de hoje é um SUCO PARA AUMENTAR A IMUNIDADE.

Lista de Ingredientes:
SUCO 1
☑️suco de meia laranja
☑️1 xícara de acerola
☑️suco de 1/2 limão
☑️250 ml de água

SUCO 2
☑️1 banana
☑️1/2 beterraba
☑️1 maçã pequena
☑️200ml de água

Benefícios do limão

Melhora o processo digestivo

Um dos maiores benefícios que o limão pode oferecer à nossa saúde é melhorar a digestão de alimentos. Uma fibra solúvel muito importante chamada pectina está presente na fruta e tem um papel fundamental para o trânsito de alimentos no sistema digestório. Além disso o alimento também contribui para o aumento das enzimas digestivas, que trabalham para quebrar as células de gordura.

Reforça as defesas do corpo

A vitamina C também é um componente muito conhecido presente na composição do limão. Esse nutriente funciona como um poderoso antioxidante que reforça a imunidade do nosso organismo, prevenindo doenças e auxiliando no tratamento de problemas que possam atingir o corpo.

Vale lembrar que a vitamina C é um nutriente que não é produzido de forma natural pelo nosso organismo, por isso consumir alimentos que sejam ricos nesse elemento é fundamental para conservar a saúde.

Diminui o risco de doenças cardiovasculares

Os antioxidantes também ajudam na manutenção do nosso sistema circulatório, pois impedem o acúmulo das placas de gorduras nas artérias, sendo vital para garantir que o sangue flua livremente pelo corpo. Com isso o coração não precisa fazer grandes esforços para executar suas funções, diminuindo os riscos de doenças cardiovasculares.

Benefícios da laranja

Fortalece o sistema imunológico: a laranja é rica em nutrientes importantes como as vitaminas A, B e C, que atuam na produção de glóbulos brancos, assim ajudando a reforçar o sistema imune. Retarda o envelhecimento: é rica em betacaroteno, vitamina A e C, que são antioxidantes e anti-inflamatórios.

Benefícios da acerola

Fortalece o sistema imunológico. ...

Previne o envelhecimento precoce. ...

Previne problemas gastrointestinais. ...

É benéfica para o coração. ...

Faz bem para a tireoide. ...

Contribui com a absorção do ferro. ...

Melhora a função cerebral. ...

É benéfica para a visão.

Benefícios da banana

Previne doenças cardiovasculares. ...

Ajuda nas funções cerebrais. ...

Auxilia o bom humor. ...

Melhora o sono. ...

Traz energia para o corpo e reduz cãibras.

Aumenta a saciedade e contribui com a perda de peso. ...

É benéfica para o sistema digestivo. ...

Faz bem para a visão.

Benefícios da beterraba

A beterraba é uma raiz que tem um sabor ligeiramente doce e pode ser consumida cozida ou crua em saladas, ou em forma de suco. Essa raiz possui diversos benefícios para a saúde, pois é rica em antioxidantes e está associada com a prevenção de alterações e degenerações celulares, ajudando a prevenir o câncer e o surgimento de algumas doenças doenças crônicas.

Esse vegetal é rico em vitamina C, carotenoides, compostos fenólicos e flavonoides. Além disso, contém um composto de pigmentação conhecido como betalaína, o que garante a cor escura característica, e é uma substância rica em antioxidantes e possui propriedades anti-inflamatórias.

Os principais benefícios que a beterraba poderia trazer para a saúde são:

Diminui a pressão arterial, pois contém nitratos que ajudam relaxar os vasos sanguíneos e melhorar a circulação sanguínea;

Melhora o rendimento do treino, já que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, permitindo que mais nutrientes cheguem aos músculos;

Fortalece o sistema imune, pois contém vitamina C e zinco, composto que aumentam a produção das células de defesa do organismo;

Previne e combate anemia, por conter ferro e vitaminas do complexo B e vitamina C;

Mantém a saúde dos músculos, pois contém potássio e cálcio, que são importantes para a manutenção de fibras musculares saudáveis;

Protege o sistema nervoso, por ser rica em vitamina B1 e B2;

Previne o envelhecimento precoce, já que contém elevados níveis de vitamina C e betalaínas, que funcionam como potentes antioxidantes e ajudam a proteger as células do dano oxidativo causado pelos radicais livres;

Benefícios da maçã

Melhora a função cerebral. Comer maçã também faz bem para o cérebro. ...

É boa para o coração. ...

Diminui o risco de diabetes. ...

Afasta a prisão de ventre. ...

Previne o câncer. ...

Combate a asma. ...

Previne cáries. ...

Fortalece o sistema imunológico

Acompanhe o passo a passo no vídeo.

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Espero que tenham gostado, Deus abençoe e até o próximo vídeo.