龙门卷腹详解

Описание к видео 龙门卷腹详解

很多兄弟姐妹说练腹腰酸脖子酸,可能是动作没做对,今天给大家分享个既能上强度又不痛苦的练腹动作—龙门卷腹。这条视频里我把站距、发力方向、呼吸、质与量、训练次数的细节一次性讲清楚,大家可以在正式训练之后都试试加入3-5组核心训练,就能很好地起到强化腹直肌的作用。

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