Подготовка к марафону в 42 километра. Что одеть, как бегать и что есть, личный опыт Глеба Костюнина

В моем телеграм канале бесплатно консультирую по выбору фото\видео техники, рассказываю о съемках и жизни https://t.me/SaviovskiyW
В новом выпуске Глеб Костюнин делится личным опытом участия в марафоне Сочи 2023 года.
Как готовился, какую экипировку выбирал и насколько сложно было добежать 42 километра на трассе у г. Сочи.
Вы узнаете кто такие пейсеры, почему натираются соски и за скольо времени можно пробежать 42 километра

👇Сегодня в подкасте:
00:00 Знакомство с гостем
02:16 Дисклеймер. Это рассказ о личном опыте
03:11 Когда решил что нужно бегать?
05:07 Возвращение к бегу во взрослом возрасте
07:50 первая цель 1000 км за год
08:50 Комьюнити
13:42 Подготовка к марафону 2023 год
22:38 Экипировка. Майка, шорты, кроссовки
31:28 сколько стоит сам марафон
31:58 питание на трассе
34:07 приезд в Сочи. Регистрация
35:56 Старт марафона
37:16 Пейсеры
41:45 Трасса в Сочи
50:38 марафонская стена
56:06 финиш
57:37 снова подготовка к марафону 2024. Планы
1:00:36 семья
1:02:30 Как бег помогает в жизни
1:05:21 с чего начать и сколько времени нужно на подготовку
1:06:18 мотивация бегать