Скачать или смотреть Упражнение на отработку ударов ногами в стиле «бабочка» // Удары ногами в стиле «серфинг»

Плавание гребком помогает удерживать бедра над водой, когда вы поднимаете голову для вдоха, что может привести к опусканию бедер. #плавание #плаваниедляветеранов #плаваниебаттерфляем

Это упражнение является частью руководства «Плавание баттерфляем: полное руководство». Подробное руководство на usms.org шаг за шагом объяснит вам технику плавания. https://www.usms.org/fitness-and-trai...

Посмотрите все наши упражнения для отработки техники плавания баттерфляем в нашем плейлисте:    • Butterfly Swimming Kick Drills  

🏊‍♂️ Для получения дополнительной информации о технике плавания, советов по плаванию, где найти мероприятия, плавательные клубы или уроки плавания для взрослых, а также о преимуществах плавания, посетите: https://www.usms.org

🏊‍♀️ Ищете местные бассейны? У нас есть для вас лучший вариант! Найдите местный плавательный клуб в вашем районе по адресу: https://www.usms.org/clubs

🌊 Ищете соревнования в бассейне или заплыв на открытой воде? В этом году у нас почти 400 соревнований по всей территории США. Найдите мероприятие здесь: https://www.usms.org/events

💪 Нужна мотивация, чтобы начать? Подумайте об участии в одном из наших виртуальных фитнес-мероприятий: https://www.usms.org/events/fitness-e....

📱 Свяжитесь с нами! Мы любим наше онлайн-сообщество, поэтому присоединяйтесь к нам и общайтесь на:
  / usmastersswimmingfanpage  
  / mastersswimming  
  / usmastersswimming  
https://x.com/MastersSwimming
  / mastersswimming  
  / u-s--masters-swimming  
   / usmastersswimming  
https://community.usms.org

👀 Обязательно посмотрите эти другие видео:
Распространенные ошибки дыхания при плавании вольным стилем и как их исправить!    • Common Freestyle Breathing Mistakes  
или
Начните с основ. Основы плавания: Как правильно надевать плавательную шапочку (видео здесь:    • How to Put on a Swim Cap - Swimming 101  )

Об организации U.S. Masters Swimming:
Организация U.S. Masters Swimming поощряет взрослых наслаждаться преимуществами плавания для здоровья, физической формы и общения, предлагая более 2000 программ и мероприятий по плаванию для взрослых по всей стране, включая соревнования на открытой воде и в бассейнах. Почти 60 000 членов USMS в возрасте от 18 до 100 лет и старше включают пловцов всех уровней подготовки. Эта некоммерческая организация также обучает и сертифицирует тренеров, предоставляет онлайн-тренировки, журнал для членов организации, выходящий раз в два месяца, ежемесячные информационные бюллетени, а также статьи и видеоролики по технике плавания на сайте www.usms.org.