เทคนิคจำแบบไม่ต้องจำ | สรุปหนังสือ เทคนิคจำแบบไม่ต้องจำ ที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ Podcast Ep.54

เทคนิคจำแบบไม่ต้องจำ
สรุปหนังสือ เทคนิคจำแบบไม่ต้องจำ ที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ

ตอนนี้ผมจะมาแบ่งปัน เทคนิคดีๆ วิธีการพัฒนาตนเองเพื่อ
เพิ่มประสิทธิภาพความจำ ที่เข้าใจง่าย เรียบง่าย และทำได้ง่าย
"เทคนิคจำแบบไม่ต้องจำ ที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ"
ที่ให้ขั้นตอนการจำที่มีประสิทธิภาพมา 4 ขั้นตอน ได้แก่
1. การทำความเข้าใจ
หากเราขาดการทำความเข้าใจในเรื่องๆหนึ่งๆ มันก็จะทำให้เราไม่สามารถ
จำเรื่องๆนั้นได้ในระยะยาว และส่งผลเสียต่อการเรียนรู้ที่ดีด้ว

2. จัดระเบียบความคิด
การจัดระเบียบความคิด ช่วยให้เราได้ output แถมยังทำให้เราสามารถ
ดึงข้อมูล ต่างๆ ออกมาใช้ได้ง่าย

3. การจำแบบไม่ท่องจำ
การจำของหนังสือเล่มนี้ ไม่ได้เน้นการท่องจำแบบนกแก้วนกขุนทอง
แต่ให้เราเน้นไปที่ การส่งออก output การแบ่งข้อมูลการจำทีละน้อยๆ
การใช้ประสาทสัมผัสที่หลากหลาย เข้ามาเพิ่มประสิทธิภาพการจำ

4. การทบทวน
ผู้เขียนมีกฏว่า การจำที่ดีในระยะยาวนั้นให้เราทบทวนอย่างน้อย
3 ครั้ง /สัปดาห์


ลองรับชมและรับฟังกันได้ครับ^^

สารบัญเนื้อหา
0:00 บทนำ
01:21 ภาพรวมของหนังสือ
07:52 ขั้นตอนการจำที่ 1 การทำความเข้าใจ
12:02 ขั้นตอนการจำที่ 2 การจัดระเบียบความคิด
17:56 ขั้นตอนการจำที่ 3 การจำแบบไม่ต้องท่องจำ
29:24 ขั้นตอนการจำที่ 3 การทบทวน
32:31 การดูแลสมองไม่ให้แก่
37:49 ส่งท้าย

ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว 💖
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
   / @thebookteller  

#อาหารสมอง #พัฒนาตนเอง #Podcast

ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
YouTube :    / thebookteller  
Goodreads   / the-bookteller  

Source :
เทคนิคจำแบบไม่ต้องจำ ที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ
คะบะซะวะ ชิอง เขียน
ปาวัน การสมใจ แปลไทย
สำนักพิมพ์ We Learn