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5 Ejercicios para aumentar GLÚTEOS Y PIERNAS en casa | sin peso

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Cómo aumentar glúteos y piernas en casa?
Realizando rutinas que trabajen todos los músculos, tanto de la pierna como del glúteo para abarcar la mayor cantidad posible de fibras musculares. Además es muy importante consumir la suficiente proteína en tu dieta.

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