OsteoFIT - Cvičení s osteoporózou

Projekt OsteoFIT navazuje na iniciativu OsteoSTOP! preventivně-osvětovou kampaň, která se věnovala onemocnění osteoporóza.Více o onemocnění - https://www.revmaliga.cz/aktuality/ru...

Dbejte všech doporučení a rad, která během sledování videa získáte!

Cvičení je klíčovou součástí prevence a léčby osteoporózy, protože:

1)Zvyšuje pevnost kostí: Fyzická aktivita, zejména silové cvičení a cvičení s váhou, pomáhá posilovat kosti a zlepšuje jejich hustotu. Kosti reagují na zátěž tím, že se stávají pevnějšími.
2)Zlepšuje rovnováhu a koordinaci: Pravidelný pohyb zlepšuje rovnováhu a snižuje riziko pádů, které jsou častou příčinou zlomenin u lidí s osteoporózou.
3)Podporuje svalovou sílu: Silné svaly pomáhají lépe chránit kosti a podporují jejich stabilitu, což snižuje tlak na klouby a zvyšuje celkovou fyzickou kondici.
4)Zlepšuje flexibilitu a mobilitu: Pohyb udržuje klouby a svaly pružné, což pomáhá při každodenních aktivitách a zlepšuje kvalitu života.
5)Stimuluje krevní oběh a zdraví kloubů: Pravidelné cvičení podporuje cirkulaci krve, která přináší do kostí a kloubů důležité živiny.