누워서 하는 허벅지 안쪽살 빼기 - 강하나 스트레칭(2019.11)

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안녕하세요~~
이번시간은 허벅지 안쪽살을 쭉쭉!!! 매끈하게 만들어주는 스트레칭을 편~~~~하게 누워서 하는 운동이예요^^

날도 추워지고, 운동하기 짬이 안날때는 자기전 딱!!! 7분만 투자해서 허벅지 군살들이 도망가게 쪼잇쪼잇 해주셔요!!!!

X자 다리이신 분들께서는 뒤꿈치사이에 수건을 끼워서 해주시구요~~
O자 다리 이신분들께는 무릎사이를 끊임없이~~ 조여!! 일자다리가 되도록 꾸준히 해주셔요🙌🙌🙌

누워서 침대에서도 가능!! 매트없이 딱딱한 바닥에서는 담요를 하나 깔고 하시면 좋을 듯해요^^

그럼~ 위운동과 함께!!
와이드 스쿼트도 함께 해주시면 하체라인을 매끈하고 날씬하게 만들 수있어요💕💕

와이드스쿼트    • 와이드 스쿼트100개 - 강하나 스트레칭(2019.09)  

#허벅지안쪽살빼기 #일자다리만들기 #하체스트레칭
✅강하나의 리얼리티 일상을 담은 인스타그램
  / kanghana11  

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