Как НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ при БОЛЬНЫХ коленях или большом весе

Эти упражнения подойдут, если у вас больные колени, вы не можете делать выпады и приседания, а также при большом весе.
.
Данная тренировка позволит максимально прокачать вам ягодичные мышцы, сделать попу круглой и аппетитной.
.
МОЙ ИНСТАГРАМ   / oksana_teroshyna  

Также советую посмотреть:

Утренняя РАЗМИНКА на ВСЕ ТЕЛО за 3 минуты
   • Утренняя РАЗМИНКА на ВСЕ ТЕЛО за 3 ми...  

ВНУТРЕННЯЯ поверхнось БЕДРА. Убираем ДРЯБЛОСТЬ и жирок между ног.
   • ВНУТРЕННЯЯ поверхнось БЕДРА. Убираем ...  

ЛУЧШАЯ ЗАРЯДКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 8 МИНУТ!
   • ЛУЧШАЯ ЗАРЯДКА НА КАЖДЫЙ  ДЕНЬ НА ВСЕ...  

КАК ПРАВИЛЬНО СНИЖАТЬ ВЕС, чтобы он не возвращался
   • КАК ПРАВИЛЬНО СНИЖАТЬ ВЕС, чтобы он н...  

КАК есть ФРУКТЫ для СНИЖЕНИЯ ВЕСА
   • КАК есть ФРУКТЫ для СНИЖЕНИЯ ВЕСА  

Подписывайтесь на канал, чтоб не пропускать полезные видео