Скачать или смотреть 2. nedēļas skriešanas treniņi

2. nedēļas skriešanas treniņi

Скачать 2. nedēļas skriešanas treniņi бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 2. nedēļas skriešanas treniņi или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 2. nedēļas skriešanas treniņi бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 2. nedēļas skriešanas treniņi

2. nedēļas treniņi skriešanas uzsākšanas programmā (abi treniņi vienādi):

5 min iesildīšanās (skaties šeit:    • Vispārējā ķermeņa iesildīšanās   )

2 min strauja soļošana
2 min skriešana (viegla tipināšana) ar 50% no maksimālajām spējām
(šādu 2+2 kombināciju atkārto 6 reizes)

Noslēdz treniņu ar 2 min iešanu.

Raksti komentāros, kā Tev veicās un aicini citus pievienoties programmai.

Programmu sastādīja Fizioterapijas klīnikas SPARS fizioterapeite Līga Līdumniece- Šulce

Programmas ievadu meklē šeit:    • Skriešanas uzsākšanas programmas ievads

Pirmās nedēļas treniņus meklē šeit:    • 1.nedēļas skriešanas treniņi

Комментарии

Информация по комментариям в разработке