Ejercicios de desplazamiento del portero de handball con Alejandro Almaraz

Diferentes técnicas de desplazamientos, para porteros de los tres niveles, básico, medio y avanzado.
• Desplazamientos simples.
• Desplazamientos a dos puntos.
• Desplazamientos a tres puntos.
Carga de trabajo para los desplazamientos:
1. Nivel básico: Ejercicios de dos a tres series, de 8 a 10 repeticiones.
2. Nivel medio: Ejercicios de dos a tres series, de 10 a 14 repeticiones.
3. Nivel avanzado: Ejercicios de tres a cuatro series, de 12 a 16 repeticiones.
Observaciones a tener en cuenta:
• Cruzar los pies: en todo momento tratar de evitar el cruzamiento de los pies, ya que te limitaría el poder regresar al otro lado, ya sea por un desvió o por la misma definición del jugador.
• Tronco de frente sin perder la vertical: el tronco siempre debe de estar frontal al lanzador, hay que lateralizar el tronco sin echarse atrás ni al frente, cubriendo el mayor espacio posible.
• Agachar la cabeza: esto causa perder de vista el balón, y como consecuencia recibir un golpe en el rostro o el gol. Siempre la vista al frente, como si te encontraras en un juego real.
• Apoyar toda la planta del pie sobre el piso: hay que estar sobre puntas, con las rodillas ligeramente flexionadas, y desplazarse con pasos cortitos y rápidos, siguiendo en todo momento la trayectoria del balón sobre nuestra media luna.