Комплекс для спины, бёдер и ягодиц

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и подвижности позвоночника, укрепление мышц спины, отвечающих за стабилизацию позвоночника.
С помощью предложенных упражнений вы проработаете тазобедренные суставы, укрепите мышцы бедер и ягодиц, снимите напряжение с пояснично-крестцового отдела, улучшите осанку, уменьшите жировые отложения в области таза и бедер, обеспечите массаж внутренних органов брюшной полости, устраните усталость, напряжение и чувство беспокойства.
-----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoe...
-----------------------------------------------
http://gibkoetelo.ru - сайт

http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
  / olga_sagay   - инстаграм
http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
  / olga.sagay.3   - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ    • Как заниматься по программе "ГИБКОЕ Т...  
---------------------------------------­-----------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ
   • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке /...  
--------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА
   • Развитие гибкости позвоночника  
__________________________________
УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ И ПОХУДЕНИЕ    • Укрепление мышц. Силовые упражнения