Скачать или смотреть 5 CLAVES PARA MEJORAR LA PROFUNDIDAD/MOVILIDAD EN SENTADILLA! CONSIGUE UNA SENTADILLA PERFECTA ASÍ!

La sentadilla es un ejercicio multiarticular que aunque sea un BÁSICO CLÁSICO podría decir que es de los más complejos a nivel técnico y de los más completos para trabajar tu tren inferior. Sin embargo, aunque es un básico, me atrevería a decir que es en el que más errores se cometen y donde más dificultades se encuentran😪

‼️Es importante RECONOCER que ninguno de nosotros somos iguales, parece obvio decirlo pero más allá de lo que dice la teoría (que son parámetros como puntos de partida), debemos encontrar lo que nos funcione mejor mientras mantengamos los lineamientos base correctos de una técnica. Hoy te dejo 5 claves para mejorar LA PROFUNDIDAD, MOVILIDAD Y RANGO DE MOVIMIENTO EN SENTADILLA.

⚠️Los pequeños detalles hacen GRAN diferencia! Por eso es importante dominar el gesto de la sentadilla desde cero! Antes de aventarse a pesos a lo maldita sea😅Una cosa es incrementar el peso para avanzar en sobrecarga progresiva y que hayan pequeños fallos técnicos mientras lo vas dominando del tipo: inestabilidad, rango de movimiento ligeramente mas corto… cosas minis que vas corrigiendo conforme practicas sobre ese nuevo peso‼️

Adicional, es clave trabajar en fortalecer y mejorar tu flexibilidad!🏋🏽‍♀️ Recuerda que si no hay una buena ejecución, no hay óptimo estímulo muscular, no habrá hipertrofia eficiente por lo que se verá afectado tu progreso! Y por supuesto, te pones en riesgo de lesión/molestias.

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