האם פירות יער בריאים, פירות יער יתרונות בריאותיים, אוכמניות, פטל, דובדבים, חמוציות, אסאי, פירות יער קפואים טריים, עם קובי עזרא Ph.D. פירות יער מכילים נוגדי חמצון, המסייעים בשליטה על הרדיקלים החופשיים וכך עשויים לצמצם את הנזקים לתאי הגוף. פירות יער הם מקור נהדר לנוגדי חמצון, כמו אנתוציאנינים, חומצה אלגית ורזברטרול. פירות יער עשויים לשפר את תגובת הסוכר בדם ואינסולין כאשר הם נצרכים עם מזון עתיר פחמימות. פירות יער מכילים סיבים, שעשויים להגביר את תחושת המלאות, וכן להפחית את התיאבון. פירות יער קפואים ערך תזונתי.
פחות מ-10% מרוב האוכלוסיות המערביות צורכות רמות נאותות של פירות שלמים וסיבים תזונתיים כאשר הצריכה האופיינית היא כמחצית מהרמות המומלצות. עדויות להשפעות הבריאותיות המועילות של צריכת רמות נאותות של פירות שלמים גדלו בהתמדה, במיוחד בנוגע להשפעות הפרביוטיות של הסיבים הביו-אקטיביים שלהן ותפקידן בשיפור בקרת המשקל, הבריאות והזדקנות בריאה.
המטרה העיקרית של הסקירה היא לבחון את מספר ההטבות הבריאותיות ההולכות וגדלות הקשורות לצריכה נאותה של פירות שלמים, במיוחד סיבי פירות, לאורך כל מחזור החיים האנושי. יתרונות בריאותיים פוטנציאליים אלה כוללים: הגנה על בריאות מערכת העיכול במעי הגס (למשל, עצירות, תסמונת המעי הרגיז, מחלות מעי דלקתיות ומחלות דיברטיקולריות); קידום ניהול משקל ארוך טווח; הפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם, סוכרת מסוג 2 ותסמונת מטבולית; הגנה מפני סרטן המעי הגס והריאות; שיפור הסיכויים להזדקנות מוצלחת; הפחתת חומרת האסתמה ומחלת ריאות חסימתית כרונית; שיפור הרווחה הפסיכולוגית והורדת הסיכון לדיכאון; תורם לצפיפות מינרלים עצם גבוהה יותר בקרב ילדים ומבוגרים; הפחתת הסיכון לדלקת עור סבורית; ועוזר להחליש את חומרת הפרעת הספקטרום האוטיסטי. צריכת פירות שלמים נמוכה מהווה סכנה בריאותית עולמית פוטנציאלית חמורה יותר מכפי שהוכרה בעבר, במיוחד לאור המחקרים המתפתחים בנושא יתרונות בריאותיים של פירות וסיבי פרי.
0:00 פירות יער לאילו מצבים בריאותיים הם טובים?
0:44 יתרונות בריאותיים של פירות יער
1:14 נוגדי חמצון של פירות יער
1:39 פירות יער מסייעים לדיאטה ולאיזון הסוכרת
2:49 הסיבים שבפירות יער
3:07 פירות יער טובים לבריאות הלב והורדת כולסטרול
3:23 פירות יער לסרטן ומצבי דלקת
3:36 פירות יער כנגד קמטים בעור והזדקנות מוקדמת
4:32 פירות יער המועדפים לבריאות
4:58 אנתוציאנינים שבפירות היער
5:06 אוכמניות יתרונות בריאותיים
5:30 אוכמניות למניעת מחלות לב וכלי דם
6:50 אוכמניות מפחיתות לחץ דם גבוה
6:58 אוכמניות ובריאות המוח - סטרס חמצוני
7:10 אוכמניות לסוכרת
7:37 אוכמניות לספורטאים וכאבי שרירים
8:08 פטל יתרונות בריאותיים
8:59 פטל אנטי דלקתי
9:27 טאנינים לדיאטה והרזיה
10:08 דובדבנים סגולות רפואיות
10:42 פוליפנולים שבדובדבנים
10:50 דובדבים מקלים על כאבי שרירים
11:08 דובדבנים לגאוט צינית, חומצה אורית
11:28 מלטונין שבדובדבנים ואיכול השינה
11:50 תותים יתרונות בריאותיים
12:13 נוגדי חמצון שבתותים לבריאות הבל ואיזון סוכר הדם
12:33 תותים לבריאות הלב
12:47 חמוציות לבריאות
13:03 חמוציות למניעת דלקות בדרכי השתן
13:25 חמוציות וסרטן
לאתר: http://diet2all.net
הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All
לאינסטגרם: / kobisport
לדף הפייסבוק: / diet2all
להתרשם ממטופלים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All, קישור: • דיאטת קובי עזרא, דיאטה הרזיה וחיטוב הגוף ב...
התרשמו ממטופלים שהיו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All קישור: • סוכרת סוג 2, איך להבריא מסוכרת, תזונה לסו...
מטופלים ספורטאים ומפתחי-גוף בשיטת Diet2All קישור: • פיתוח גוף בבית, מפתחי גוף ממליצים על שיטת ...
לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר
בנייד 0528567140 בשעות 8.00 עד 13.00
לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות הסרטון.
#פירותיער #אוכמניות #פטל #דובדבים #חמוציות #אסאי #קוביעזרא #דיאטה
אסאי,פירות יער טריים,פירות יער ערך תזונתי,פירות יער סגולות,איזה פירות יער הכי בריאים,פירות יער יתרונות בריאותיי,אוכמניות כחולות יתרונות,אוכמניות יתרונות בריאותיים,פטל יתרונות בריאותיים,פטל אדום יתרונות,דובדבנים סגולות רפואיות,אסאי יתרונות,אסאי יתרונות בריאותיים,פירות יער סוגים,קובי עזרא,חמוציות,פירות יער קפואים,אוכמניות,פירות יער,פטל,דובדבים,פירות יער שופרסל, האם פירות יער קפואים בריאים,פירות יער קפואים יתרונות,
Информация по комментариям в разработке