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00:00 Intro fresh
3:25 Primer criterio biomecánico.
10:53 Segundo criterio ????
17:00 Quien quiere ser biomecánico?
20:23 Tercer criterio
23:36 Cuarto!
26:14 Quintoooo
28:04 Análisis biomecánico básico
32:58 Tabla resumen perfiles de resistencia
36:45 Recapitulación

Priorizar la seleccion de ejercicios y la biomecánica es crucial para el desarrollo muscular y la fuerza. Aprende a optimizar tu rutina con criterios biomecánicos y maximiza tus resultados en el gimnasio. Descubre cómo Álvaro Guzmán, Álvaro Trainer te guía para entender por qué ciertos ejercicios son más efectivos para la hipertrofia como pueden ser el press de banca, cruce de poleas, remo gironda, remo con mancuernas, hip thrust o ejercicios de tríceps para hipertrofiar tu pectoral, bíceps, dorsal, glúteos, espalda, isquiosural, gemelos.