Logo video2dn
  • Сохранить видео с ютуба
  • Категории
    • Музыка
    • Кино и Анимация
    • Автомобили
    • Животные
    • Спорт
    • Путешествия
    • Игры
    • Люди и Блоги
    • Юмор
    • Развлечения
    • Новости и Политика
    • Howto и Стиль
    • Diy своими руками
    • Образование
    • Наука и Технологии
    • Некоммерческие Организации
  • О сайте

Скачать или смотреть ➜ Укрепите мышцы кора и таза ➜ 7 обязательных упражнений Кегеля для мужчин!

  • Workout Guru
  • 2025-08-19
  • 2450
➜ Укрепите мышцы кора и таза ➜ 7 обязательных упражнений Кегеля для мужчин!
  • ok logo

Скачать ➜ Укрепите мышцы кора и таза ➜ 7 обязательных упражнений Кегеля для мужчин! бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно ➜ Укрепите мышцы кора и таза ➜ 7 обязательных упражнений Кегеля для мужчин! или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Cкачать музыку ➜ Укрепите мышцы кора и таза ➜ 7 обязательных упражнений Кегеля для мужчин! бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео ➜ Укрепите мышцы кора и таза ➜ 7 обязательных упражнений Кегеля для мужчин!

Возродите ваше благополучие! 🌟 Исследуйте наш сайт для персонализированных тренировок, советов по питанию и бодрящих упражнений. Начните свое путешествие к более здоровой версии себя прямо сейчас! 💪 https://workoutguru.fit/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 👉 Стремитесь к как минимум 30 минутам умеренной физической активности каждый день в качестве общей цели. Вам может понадобиться больше заниматься, если вы хотите сбросить вес, удержать его или достичь определенных фитнес-целей. Также важно сократить время сидения. Риск метаболических проблем увеличивается с количеством часов, проведенных в сидячем положении каждый день. 💪
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🚩 Посмотрите наши самые популярные планы тренировок здесь:    / @workout-guru  
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📆 Рекомендуемый план
Неделя 1 ✅ Делайте это 3 дня в неделю (1-2 круга в день)
Неделя 2 ✅ Делайте это 4 дня в неделю (2-3 круга в день)
Неделя 3 ✅ Делайте это 5 дней в неделю (2-4 круга в день)
Неделя 4 и далее ✅ Делайте это 6 дней в неделю (2-4 круга в день)
⭕ Следуя этому видео, вы выполняете все упражнения = 1 круг
⭕ Повторите 2-4 круга для полной тренировки
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⏱️ Продолжительность: 7 минут
💪 Количество упражнений: 7
⏱️ Формат: 1 упражнение = 50 секунд работы + 10 секунд отдыха
🤸‍♂️ Оборудование: ваше тело
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⏰ Таймкоды ⏰
00:00 - Лягушка
01:05 - Медвежья прогулка
02:05 - Птичка-собака
03:05 - Сидячий круговой пресс
04:05 - Праздничные подъемы колен
05:05 - Косые скручивания с поднятой прямой ногой Л
06:05 - Косые скручивания с поднятой прямой ногой П
07:04 - Рекомендуемый план
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔴 Пожалуйста, ставьте «лайк» и подписывайтесь на наш канал, а также нажмите на иконку «колокольчик», чтобы получать обновления о видео.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#homeworkout
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Отказ от ответственности:
Перед началом этой или любой другой фитнес-программы проконсультируйтесь с вашим врачом или другим медицинским работником.
Вы должны избегать физической активности, если у вас (или вашей семьи) есть история высокое кровяное давление или сердечные заболевания, или если вы когда-либо испытывали боль в груди во время упражнений, или испытывали боль в груди в прошлом месяце, не занимаясь физической активностью, курите, имеете высокий уровень холестерина, страдаете от ожирения или имеете проблемы с костями или суставами, которые могут усугубиться из-за изменения уровня физической активности.
Ваш врач или медицинский работник могут посоветовать вам не начинать эту фитнес-программу.
Если вы испытываете слабость, головокружение, боль или одышку во время тренировки, немедленно остановитесь.
Сайт предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначен только для образовательных целей.
Вы не должны полагаться на эту информацию как на замену профессиональному медицинскому совету, диагнозу или лечению.
Когда у вас есть сомнения или вопросы относительно вашего здоровья, вы должны проконсультироваться с вашим врачом или другим медицинским работником.
Не игнорируйте, не откладывайте и не избегайте получения медицинского или связанного со здоровьем совета от вашего медицинского работника из-за того, что вы прочитали на этом сайте.
Вы используете любую информацию, предоставленную на этом сайте, на свой страх и риск.
Если вы находитесь в Соединенных Штатах и считаете, что у вас медицинская или здоровье угроза, немедленно позвоните 911 или вашему медицинскому работнику.
Если вы находите этот контент оскорбительным, не используйте этот сайт.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео

  • О нас
  • Контакты
  • Отказ от ответственности - Disclaimer
  • Условия использования сайта - TOS
  • Политика конфиденциальности

video2dn Copyright © 2023 - 2025

Контакты для правообладателей [email protected]