【新聞挖挖哇】老後的理想生活！銀髮族晚年獨活健康幸福守則！老年生活新境界！87歲噴射機阿嬤健步如飛！骨密度比年輕人還強？長者膝蓋如何保養？20240729｜來賓：潘秀雲、林經甫、花世源、洪素卿、郭哲君

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2024最強的晚年理想生活大補帖！想優雅老化按讚必看！台灣為何是全球老化速度最快的國家？
每5個人就有一個人是高齡化的老人！老人照顧老人的時代將來臨！分享給更多家人朋友迎接幸福熟齡人生！87歲噴射機阿嬤骨密度比年輕人還強？她是如何健步如飛膝蓋又該怎麼保養？獨居老年生活新境界？一個人理想中的老年生活該怎麼規畫？退休醫師人稱「時尚老人」的林經甫跨界走秀進軍時尚圈。他是如何面對高齡化的？

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【分段重點】

00:00 開場介紹
00:52 老受生活多精采 長輩也能變型男？
01:21 噴射機阿嬤得獎無數 跑得比年輕人還快？
02:00 台灣老人增加速度有多可怕？
05:27 噴射機阿嬤得獎無數 跑得比年輕人還快？
09:41 運動受傷手腳斷過 治療過程多驚心？
12:42 噴射機阿嬤健康生活作息多規律？
13:48 長者要如何練習肌力膝蓋要怎麼保養？
21:12 不想膝蓋開刀 噴射機阿嬤做什麼？
23:53 鍛鍊膝蓋肌腱肌肉有何好處？
27:58 噴射機阿嬤挑戰世界高山？
31:08 長者從沒辦法單腳獨立訓練到爬百岳？
3301 老人運動最要注意的是什麼？
33:41 機緣到了 就大膽走出去！別想太多？
39:10 脊椎心臟受傷開刀後如何讓身體復原？
41:22 林醫師倡議國家應該要讓老人動起來？
42:25 獨居老人一個人為何快樂？
45:02 如何看待老年生活不要怕談死？
49:27 去凱渥訓練走秀 有何難得經驗？
50:11 看到鏡子裡的自己你滿不滿意？
53:50 噴射機阿嬤為何能這麼健康？有何秘訣？
56:22 孩子不結婚 老伴半夜在祖先牌位前哭？
59:45 長者蛋白質攝取多重要？有何好處？
01:01:04 肌少症怎麼判定 哪些症狀可能有危險？
01:02:33 氣喘長者定期運動訓練後 竟有何改變？
01:03:42 爬樓梯真的會傷膝蓋嗎？有哪些迷思？

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