微小的习惯，巨大的改变｜这本书也许会改变你的一生｜年度必读好书｜原子习惯｜掌控习惯｜Atomic Habits

Описание к видео 微小的习惯，巨大的改变｜这本书也许会改变你的一生｜年度必读好书｜原子习惯｜掌控习惯｜Atomic Habits

在本期视频中，我将分享如何改掉坏习惯和养成好习惯的秘诀。改掉坏习惯为什么这么难？养成好习惯有什么技巧？《原子习惯》的作者James Clear为我们提供了详细的解答。从微小习惯的巨大影响，到实际操作的四条法则，我会带你深入了解这本书的精华内容。如果你也想改变生活，获得持续的进步，不要错过这期视频！

00:00 - 简介
00:34 - 为什么微笑的习惯能带来巨大的改变
01:37 - 为什么改变坏习惯是如此之难
04:01 - 习惯是如何发挥作用的
04:31 - 如何培养好习惯
07:46 - 如何戒掉坏习惯

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