Скачать или смотреть লেবু চা পানে শরীরে কি হয়?| What happens to the body when you drink lemon tea?| Health Tips |

লেবু চা খেলে শরীরে বেশ কিছু ভালো ও উপকারী প্রভাব পড়ে। তবে অতিরিক্ত খেলে কিছু সতর্কতাও দরকার। নিচে বিস্তারিত জানুন:
লেবু চা খাওয়ার উপকারিতা-
১. হজমে সাহায্য করে
লেবুর অম্লীয় উপাদান হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং গ্যাস, বদহজম কমাতে সাহায্য করে।
২. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
লেবুতে থাকা ভিটামিন C শরীরে ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে, সর্দি-কাশি প্রতিরোধে সহায়তা করে।
৩. শরীর থেকে টক্সিন বের করে
লেবু চা হালকা ডিটক্স হিসেবে কাজ করে, মূত্রের মাধ্যমে শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সহায়তা করে।
৪. ওজন কমাতে সহায়ক
গরম লেবু চা বিপাকক্রিয়া (metabolism) বাড়িয়ে ক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করে, যা ওজন কমাতে কার্যকর।
৫. গলার ব্যথা ও সর্দি-কাফে উপকার
গরম লেবু চা গলা পরিষ্কার রাখে ও ইন্টিঅক্সিডেন্টের কারণে সর্দি-কাশিতে আরাম দেয়।
লেবু চা খাওয়ার ক্ষতি বা সতর্কতা-
১. অতিরিক্ত অম্লীয়তা (Acidity)
যাদের অ্যাসিডিটি আছে, তারা বেশি লেবু চা খেলে গ্যাস্ট্রিক বা জ্বালাপোড়া বাড়তে পারে।
২. দাঁতের এনামেল ক্ষয়
লেবুর অ্যাসিড দাঁতের ক্ষতি করতে পারে, তাই খাওয়ার পর পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নেওয়া ভালো।
৩. খালি পেটে বেশি না খাওয়া
খালি পেটে বেশি লেবু চা পান করলে পেট ব্যথা বা অম্লতা দেখা দিতে পারে।
কতটুকু খাওয়া উচিত?
🔹 দিনে ১ কাপ থেকে ২ কাপ যথেষ্ট
🔹 খালি পেটে নয়, খাবারের পর বা সকাল/সন্ধ্যায় খাওয়া ভালো
সংক্ষেপে:
লেবু চা শরীরকে সতেজ রাখে, হজমে সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তবে সীমিত পরিমাণে খাওয়া ও গ্যাস্ট্রিক সমস্যা থাকলে সতর্ক থাকা জরুরি।