【筋トレ】ディップスで大胸筋と三頭筋を鍛え分ける方法 | ボディビルチャンピオンが教える自重トレーニング【ビーレジェンド プロテイン】

自重で大胸筋を鍛えるのに効果的な「ディップス」ですが、実は少しフォームを変えるだけで大胸筋と上腕三頭筋を鍛え分けることができます
今回は「ディップスで大胸筋と三頭筋を鍛え分ける方法」について解説します
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【初心者】ディップスの効果的なやり方
   • 【初心者】ディップスの効果的なやり方 | 大胸筋と三頭筋に効かせる！【ビー...  
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00:00 オープニング
00:16 ディップスについて
01:08 ディップスで大胸筋を鍛える方法
03:17 ディップスで三頭筋を鍛える方法
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