Скачать или смотреть เตือน! อย่าทำ 4 อย่างนี้ ป้องกันเส้นเลือดสมองแตก วัยเรียน-วัยทำงานเสี่ยง

เส้นเลือดสมองแตก วัยเรียน วัยทำงาน ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง อาหารไม่ดี นอนน้อย ความเครียด ไม่ออกกำลังกาย
หมอเจด เตือน อย่าทำ 4 อย่างนี้ ถ้าไม่อยากเส้นเลือดสมองแตก ชี้ ไม่ใช่แค่คนแก่ วัยทำงาน วัยเรียน ก็เสี่ยงเหมือนกัน
ช่วงนี้ข่าวคนอายุน้อยเส้นเลือดสมองแตกเพิ่มขึ้น อาจพิการหรือเสียชีวิต ปัญหาไม่เฉพาะคนแก่ แต่คนใช้ชีวิตเร่งรีบ นอนน้อย เครียดสะสม ก็เสี่ยง
วิธีป้องกันเริ่มจากปรับพฤติกรรม พฤติกรรมปกติแต่เป็นภัยเงียบทำเส้นเลือดแย่จนแตก
อาหารกิน เช่น ฟาสต์ฟู้ด ของทอด ของหวาน มีไขมันเลว น้ำตาลสูง ทำเส้นเลือดเสื่อม ความดันโลหิตสูง เสี่ยงแตกในสมอง อาจอัมพาตหรือตาย ลดของทอด เพิ่มผักผลไม้
นอนน้อย ติดนอนดึกเพราะงานหรือเลื่อนโทรศัพท์ ทำความดันโลหิตสูง เสี่ยงเส้นเลือดสมองแตก นอน 7-8 ชั่วโมง ร่างกายฟื้นฟู ลดเสี่ยงหัวใจ
ความเครียดสะสม จากงานหรือส่วนตัว ทำฮอร์โมนเพิ่มความดันโลหิต เส้นเลือดอ่อนแอจนแตก ผ่อนคลายด้วยฟังเพลง เดินเล่น สมาธิ
ไม่ออกกำลังกาย นั่งนานทำให้เส้นเลือดแข็ง ไหลเวียนเลือดแย่ เสี่ยงโรคเส้นเลือดสมองแตก เดินเร็วหรือปั่นจักรยาน 30 นาทีต่อวัน ดีต่อสุขภาพ
หมอเจด กล่าว ถ้าอยากหลีกเสี่ยง ลองดูแลตัวเอง ดื่มน้ำมาก กินดี นอนพอ ออกกำลังกายเบาๆ สุขภาพดีไม่มีขาย ต้องสร้างเอง
ถ้าอาการปวดหัว มองไม่ชัด แขนขาอ่อน พูดไม่ชัด รีบพบหมอ เส้นเลือดสมองแตกไม่เลือกอายุ
คำแนะนำจากนพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการกิจการด้านปฐมภูมิ โรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา