Скачать или смотреть 7 ESTRATEGIAS para mejorar LA FLEXIÓN DE RODILLA SIN DOLOR tras lesión o cirugía de rodilla

ÍNDICE:

02:20 Valoración del caso
3:10 Cambiar la intensidad de la sentadilla
03:45 Sentadilla isométrica en rango máximo
4:05 Sentadilla con elásticos
5:50 Sentadilla y cambios en su biomecánica
8:20 Rodillera incrediwear en la sentadilla
10:35 Uso de foco externo en la sentadilla
14:35 Movilización con movimiento en la sentadilla

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Ganar movilidad de rodilla no debería ser una tortura

Tenemos que empezar a cambiar eso de forzar la rodilla hasta a llorar por un enfoque más activo

Aquí te dejo diferentes estrategias que puedes utilizar a través de una sentadilla.
Espero que te sean útiles estos ejercicios para mejorar la flexión de rodilla en la sentadilla

Hola! Si es tu primera vez en el canal, soy Josevi Piris, fisioterapeuta especializado en lesiones habituales en el mundo del fútbol. He trabajado en el fútbol profesional con la selección China U16 y U20. Actualmente sigo viendo lesiones en el Club de Fútbol La Nucia. Además, me gusta divulgar y aportar valor a la fisioterapia en mis redes sociales (+85K en Instagram), a través de mis cursos y con contenido gratuito que te pueda interesar si eres fisioterapeuta o profesional sanitario en mi web.

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