自製超級乳酪GcMaf

本集和大家分享如何自己製作超強益生菌，幫助提升免疫力。

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✅益生菌
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✅維他命 D
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(做法)
1先將玻璃樽和攪拌容器用熱水消毒
2將250ml鮮奶倒入玻璃樽
3將四粒益生菌拆殼倒入鮮奶中
4將一湯匙牛初乳倒進鮮奶中
5將 Kefir 倒入鮮奶中並攪勻
6將餘下750ml鮮奶倒入玻璃樽
7封蓋室溫放置24小時
8完成-放進雪櫃可保存兩星期
9每次進食50-100ml加vitaminD VitaminK

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