【耳鳴り】睡眠の質を高める呼吸筋ストレッチ3選

今回は、睡眠の質が悪いことによる耳鳴りを改善する方法を解説しました。

方法と言っても、呼吸が関わってくるので呼吸筋を緩めるための呼吸筋ストレッチになります。

呼吸に使われる主な3つの筋肉を緩めるストレッチですので、耳鳴りに悩んでいる方はもちろん、質のいい睡眠を取りたい方もぜひ試してみてください。

◆◆◆目次◆◆◆
0:00 耳鳴り改善呼吸筋ストレッチ
0:24 睡眠の質と耳鳴りの関係
1:09 一番の原因
3:06 呼吸で使う主な筋肉
3:41 前鋸筋のストレッチ
4:59 横隔膜のストレッチ
5:51 肩甲骨のストレッチ
6:55 まとめ


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竹内岳登(たけうち・がくと) / GAKU先生
日本唯一の耳鼻科専門鍼灸師。株式会社givers技術顧問。
1988 年東京都生まれ。鍼灸整体師として約3万人の症例を扱
い、上咽頭炎、のどの不調、花粉症、突発性難聴、顔面神経麻痺
などの耳鼻科の症状に特化した日本で唯一の鍼灸治療院を開
業。わずか2年で1万人を施術。有名芸能人や歌手も数多く通う。
来院数の4 割を占める患者さんが上咽頭炎での悩みを抱える
中、西洋医学でも対処法が見つかっていない上咽頭炎の完治率は8割を超える。
整体術の源流でもある「活法」の分野でも技術講師としても活躍。

#耳鳴り #呼吸 #睡眠