Скачать или смотреть Handgelenksschmerzen (ulnarseitig), TFCC Verletzung? DAS hilft!

TFCC-Verletzung (Triangular Fibrocartilage Complex) ist einer der häufigsten Gründe für ulnarseitigen Handgelenksschmerz – besonders im Sport (Boxen, Golf, Tennis…)-

In diesem Video zeige ich dir als Physio, was du ab heute tun kannst, warum bestimmte Bewegungen dich immer wieder triggern – und wann konservativ sinnvoll ist vs. wann eine Arthroskopie diskutiert werden sollte (Pace et al. 2024).

Was passiert bei einer TFCC-Verletzung?

Viele TFCC-Probleme entstehen durch axiale Last (Druck durchs Handgelenk) auf der ulnaren Seite, besonders wenn gleichzeitig Rotation (Pronation/Supination) oder Radial-/Ulnardeviation dazukommt. Genau diese Kombi ist typisch in Sportarten mit Griff, Schlag, Stütz oder Kontakt.

Zentrale Läsionen haben tendenziell weniger Regenerationspotenzial (geringere Durchblutung) – oft wird bei OP-Indikation eher arthroskopisch debridiert.

Periphere Läsionen sind häufiger besser reparabel – hier kommt bei OP-Indikation eher eine arthroskopische Naht/Repair infrage. (Pace et al. 2024)

ABER: Meist arbeitet man konservativ und das funktioniert auch sehr gut!

Also Diagnose sauber, Belastung intelligent dosieren und die Realität beachten (Saison, Ziele, Rolle/Position, Zeitdruck, Erwartungen). In vielen Fällen startet man konservativ, plant aber eine zeitnahe Arthroskopie, wenn sie sinnvoll erscheint – weil sie Diagnostik und Behandlung kombinieren kann. (Pace et al. 2024)

Was du konkret machen kannst?

1) Trigger-Management (sofort):
Reduziere für 1–2 Wochen die Kombi aus Druck + Rotation + Ulnardeviation (z. B. Liegestütz-Varianten, starke Griff-/Zuglast in Rotation, Stützen auf der Hand).

2) Stabilität verbessern!
Reha priorisiert meist Griffkraft, Hand- und Unterarmtraining, dosierte Rotation und schrittweise Lasttoleranz – statt früh maximaler ROM unter Schmerz.

3) Klare Eskalationszeichen kennen:
Wenn Schmerzen/Instabilitätsgefühl unter Alltagslast nicht abklingen, der Sport-Rückweg stagniert oder deutliche „Catch“-Symptome auftreten, wird die Frage konservativ vs. arthroskopisch relevanter.

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