Укрепляем СПИНУ - убираем СКЛАДКИ на спине/ ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА

💪 Курс Здоровая Гибкая СПИНА - taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/ce2221
💪 Индивидуальные тренировки онлайн - https://t.me/EkaterinaYurochkina

Оздоравливающий и укрепляющий комплекс для СПИНЫ, с помощью которого вы сможете избавиться от боли в спине и улучшите состояние поясницы.
Эти упражнения помогут восстановить амплитуду движений в позвоночнике и гибкость , укрепят мышечный корсет, вытянут бедра и подколенные сухожилия.

Не откладывайте заботу о себе на потом - начните преображение прямо сейчас и наполняйте свою жизнь энергией, красотой и уверенностью в себе!

#здороваяпоясница #упражнениядляспигны #тренировкадомадляспины #спинаболит #поясница
_______________________________________________________________
🔥В дополнение к этой тренировке для лучшей проработки отдельных мышц я рекомендую выполнить:

ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:    • ЯГОДИЦЫ И БЕДРА  

РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА / ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ:    • УПРАЖНЕНИЯ / ТРЕНИРОВКИ для РУК И ГРУДИ  

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА:    • СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА  

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА:    • ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА  

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ :    • БЫСТРО ПОХУДЕТЬ #ХУДЕЙБЫСТРЕЙ  

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:    • ТРЕНИРОВКИ / УПРАЖНЕНИЯ на ПРЕСС  

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:    • КАРДИО ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ  

ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА:    • ТРЕНИРОВКА для ЛИЦА / ПОХУДЕНИЕ ТОНУС...  

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:    • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ -  LEG WORKOUT - К...  

ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА:    • ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СПИНЫ И ОСАНКИ  
_______________________________________________________________
Таймкоды:
0:00 начало тренировки
0:25 1 упражнение
1:40 2 упражнение
3:04 3 упражнение
4:15 4 упражнение
5:45 5 упражнение
6:51 6 упражнение
8:46 7 упражнение
9:56 8 упражнение
11:24 рассказываю о 💪 Курсе Здоровая Гибкая СПИНА taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/ce2221


✅ВСЕ мои курсы и программы тренировок ЗДЕСЬ 👉 https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina
✅Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые тренировки для СПИНЫ ➤    • ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СПИНЫ И ОСАНКИ  
✅Instagram:   / ekaterina_yurochkina1  
✅Телеграмм: https://t.me/fitnessballetonline
✅Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/ekaterina_yuroc...

🤝 Сотрудничество ➤ https://t.me/EkaterinaYurochkina
♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина, балерина и автор методики фитнес балет онлайн. Здесь показываю простые видео-тренировки на основе балета, фитнеса и растяжки чтобы помочь вам убрать лишние кг, оздоровить спину, сделать красивую и здоровую шею, привести в тонус мышцы всего тела и стать гибче и стройнее.

С заботой ваша #ЕкатеринаЮрочкина