Otthoni KETTLEBELL EDZÉS | 30-40 PERC | TELJES TEST (Erő+izom, kettlebell komplex, plank)

kettlebell edzéssaját testsúlyos edzéskettlebell komplexkettlebell gyakorlatokhiit edzéserőfejlesztésizomépítésfogyásegészségatletikusságerő

Скачать Otthoni KETTLEBELL EDZÉS | 30-40 PERC | TELJES TEST (Erő+izom, kettlebell komplex, plank) бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Otthoni KETTLEBELL EDZÉS | 30-40 PERC | TELJES TEST (Erő+izom, kettlebell komplex, plank) или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Cкачать музыку Otthoni KETTLEBELL EDZÉS | 30-40 PERC | TELJES TEST (Erő+izom, kettlebell komplex, plank) бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Otthoni KETTLEBELL EDZÉS | 30-40 PERC | TELJES TEST (Erő+izom, kettlebell komplex, plank)

► 10 OTTHONI KETTLEBELL EDZÉS. (INGYENES LETÖLTÉS) Építs erős, atletikus és egészséges fizikumot otthon! -
https://www.spartaikikepzes.hu/10-edz...

Az edzés. Hogyan és miértek a videóban.

1. blokk - 15-20 perc

Válassz 1 felső és 1 alsótest gyakorlatot az alábbiakból!

felsőtest:
húzódzkodás / invertált evezés / tripod evezés / egykezes evezés
4-6 ismétlés

alsótest:
goblet guggolás
bolgár guggolás
4-6 ismétlés

15-20 percen keresztül ismételd!

2. blokk - 10-15 perc - komplex

5 katonai nyomás
5 elölguggolás
5 clean
5 döntött törzsű evezés
5 fekvőtámasz

10-15 percen keresztül ismételd!

3. blokk
2-4 perc munka összesen

plank

Gyűjts össze 2-4 perc munkát tetszőleges felosztásban!