Скачать или смотреть Braccia in Fiamme in 15 Minuti 🔥 Curl, French Press e Isometrie

Allenamento completo per le braccia in 15 minuti con manubri! 💪
Un workout intenso che combina ripetizioni dinamiche e tenute isometriche per stimolare al massimo:
👉 Bicipiti
👉 Tricipiti
👉 Avambracci
Questa struttura alterna esercizi classici come curl, French press e Zottman curl con tenute isometriche a 90°, per aumentare il tempo sotto tensione e portare i muscoli a lavorare in profondità 🔥
⏱ STRUTTURA WORKOUT: • 10 Curl + 20” isometria a 90°
• 30” recupero
• 10 French Press da terra + 20” isometria
• 30” recupero
• 10 Curl + 20” tenuta
• 30” recupero
• 10 French Press + 20” tenuta
• 30” recupero
• 10 Zottman Curl + 20” tenuta
• 30” recupero
→ Ripetuto per 15 minuti
Questo tipo di allenamento migliora: ✔ Forza resistente
✔ Connessione mente-muscolo
✔ Pump muscolare profondo
✔ Controllo e stabilità articolare
Ideale da fare a casa con manubri 💥
Scrivimi nei commenti: 🔥 Quanto hanno bruciato le braccia da 1 a 10?
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