5 stvari o sticanju mišića posle 40e godine, koje vam niko ne govori!

Link za besplatne konsultacije od 15 minuta:
https://link.salesprocess.com/widget/...

==========================

preuzmi BESPLATNU STRATEGIJU MRŠAVLJENJA na linku ispod:
https://strategijamrsavljenja.boskota...

==========================

Ja sam Boško Takovac, profesor sporta i fizičkog vaspitanja i online personalni trener. Pomažem ljudima starijim od 35 godina da smršaju 8+ kilograma na zdrav način, bez gladovanja i bez iscrljujućih treninga.

Kako starite od 20, 30, 40 i više, uslovi za građenje mišićne mase se menjaju. Neki ljudi veruju da što ranije počnete, vaše telo će biti lakše oblikovati, dok drugi veruju da vaš pun potencijal za izgradnju mišića neće biti postignut dok ne budete bar u tridesetim godinama.

Bez obzira na to, kako starite, možda ćete morati da počnete da radite stvari drugačije, poput prilagođavanja unosa proteina, izbora vežbi, opsega ponavljanja i možda čak hormona.
Nažalost, postoji mnogo zabluda i većina ljudi ne zna kako da maksimalno iskoristi svoje rezultate kako prelaze 30-te, 40-te i dalje. Dakle, ovaj video će vam pomoći da razumete idealne korake koje treba da preduzmete kako starite.

Prva stvar, dozvolite mi da kažem da definitivno možete dobiti i održati mišiće i nakon 30-ih. Sarkopenija je termin koji se odnosi na slabljenje mišića usled starenja, dok se često mislilo da gubitak mišića počinje u tridesetim, istraživanja pokazuju da većina ljudi počinje da gubi čistu mišićnu masu tek oko 50-te godine, i to otprilike pola kilograma godišnje. Ali to ne znači da ćete nužno izgubiti mišiće kako starite, jer je većina tog gubitka mišića direktna posledica neaktivnosti i nezdravog načina života, a ne starenja.

Ukoliko ostanete aktivni i zdravo se hranite to može odložiti gubitak mišića na mnogo godina. Zapravo, možemo se pozvati na studiju koja je otkrila da ukoliko redovno radite treninge snage, da starost neće uticati značajno na gubitak mišićne mase.

Opširnije u videu...

==========================

Pridruži se mojoj FACEBOOK GRUPI:
  / 1306461209763083  

==========================

Prati me na INSTAGRAM profilu

  / boskotakovac  

==========================

PREPORUKA ZA VIDEO SADRŽAJ KOJI TI MOŽE BITI OD KORISTI:

✅ NAJBRŽI NAČIN DO RAVNOG STOMAKA! 100 % NAUČNO DOKAZANO!
   • NAJBRŽI NAČIN DO RAVNOG STOMAKA! 100 ...  

✅ 6 SAVETA KAKO DA NAJBRŽE SKINETE MASTI SA STOMAKA!
   • 6 SAVETA KAKO DA NAJBRŽE SKINETE MAST...  

✅ KAKO UBRZATI METABOLIZAM?
   • KAKO UBRZATI METABOLIZAM? 3 trika kak...  

✅ PLAN ISHRANE I PLAN MRŠAVLJENJA:
   • PLAN ISHRANE I PLAN MRŠAVLJENJA  

✅ KAKO SMRSATI 4 PROVERENA NACINA:
   • Видео  

✅ 13 NAMIRNICA KOJE ĆE TI ISTOPITI MASTI SA STOMAKA!
   • 13 NAMIRNICA KOJE ĆE TI ISTOPITI MAST...  

✅ ZAŠTO SI UVEK UMORAN?
   • ZAŠTO SI UVEK UMORAN? PROMENI OVIH 5 ...  

==========================

Email: [email protected]